埃帝利

埃帝利
24小时热线

热门关键词:淋浴房厂家酒店淋浴房工程宾馆淋浴房工程玻璃五金酒店淋浴隔断

埃帝利品牌
当前位置:首页 » 埃帝利资讯中心 » 埃帝利快讯 » 职场男人如何养胃 男士养胃的九大禁忌

职场男人如何养胃 男士养胃的九大禁忌

文章出处:责任编辑:查看手机网址
扫一扫!职场男人如何养胃 男士养胃的九大禁忌扫一扫!
人气:-发表时间:2016-12-20 18:52【



人们的胃是每天都按时工作的,因为你的一日三餐都是按时进行的,如果你整天的不吃饭、熬夜或者是吃夜宵等,就会对肠胃的健康造成一定影响。如何才能够保障胃的健康呢?下面我们看看职场男人是如何养胃的。

  7:00——晨起一杯温开水 晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。

  8:00——早餐最佳时间 早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。

    12:00——午饭后闭目养神 午饭时间要尽量充裕,吃完后最好能闭目养神,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。

  16:00——加餐最保“胃” 下午如果觉得饿,可以适量补充一点点心水果,空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

  19:00——晚餐后站立半小时 有胃食道反流的人,19:00后不要进饮食,同时尽量不要饭后躺着或坐下。餐后最好散散步助消化。

  20:00——餐后1小时别做“沙发土豆” 饭后一直坐着不动不利于消化。

  22:00——睡前尽量别进食 睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,加重胃食道反流。

以上就是职场男人如何养胃的方法。胃部健康影响着你的食欲,影响着人的消化和营养的吸收,因此保护肠胃非常的重要。

  1、忌精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

  2、忌过度疲劳

  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。